오트밀과 요거트

여름 스킨케어 리추얼 & 클린 뷰티2025년 여름, 달라진 뷰티 트렌드올해 여름 뷰티의 핵심 키워드는 '클린 뷰티'와 '마이크로바이옴 케어'입니다. 환경 친화적인 성분, EWG 그린등급, 무향료, 비건 인증 제품에 대한 수요가 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 Z세대 소비자들은 '내가 어떤 원료를 얼굴에 바르고 있는가'를 매우 중요하게 여기고 있습니다.여름 피부를 위한 스킵케어 루틴핵심은 '덜어내기'스킵케어(skip care)는 스킨케어 순서를 비우는 루틴입니다. 피지 분비가 많은 여름엔 제품을 너무 많이 바를수록 오히려 트러블을 유발하고 유분기가 올라올 수 있기 때문에 단계를 줄이는 것이 중요합니다.기본 스킵케어 루틴약산성 클렌저로 세안토너로 피부결 정리센텔라 또는 판테놀 성분 진정 앰플가벼운 보습제 (크..

여름방학 플래너: DIY·캠프·자격증여름방학, 어떻게 보내야 할까?여름방학이 다가오면 많은 부모님들이 고민에 빠집니다. 실컷 놀고 싶은 아이들의 마음과 뭔가 의미 있는 경험을 시켜주고 싶은 부모님의 마음 사이에서 균형을 찾는 것이 중요한데요, 올해는 DIY·캠프·자격증 세 가지 키워드로 알차게 준비해보세요.체계적인 방학 계획 세우기마인드맵으로 계획 세우기기존의 일괄적인 하루 생활계획표보다는 점검표를 만드는 편이 더 적합합니다. 아이와 함께 다음과 같이 계획을 세워보세요:1단계: 하고 싶은 일 정리놀이와 체험 활동배우고 싶은 새로운 기술가족과 함께하고 싶은 일2단계: 해야 하는 일 정리학교 방학 과제다음 학기 준비생활 습관 관리3단계: 주간별 큰 계획 세우기1주차: 적응 및 계획 점검2-3주차: 집중 활동..

장마 습기 해충 완전정복2025년 장마철, 이렇게 대비하세요올해 장마는 예년보다 일주일 정도 빠르게 시작되어 이미 제주 지역부터 시작되었습니다. 정부는 극단적인 기상 현상으로 집중호우가 발생할 수 있다며 철저한 대비를 당부했는데요, 가정에서도 미리 준비해야 할 것들이 많습니다.습기 & 곰팡이 제거의 완벽 가이드안전하고 효과적인 곰팡이 제거법1. 붕사(Borax) 활용법물 1갤런 당 붕사 1컵 비율로 용액 제작화학물질이나 위험한 가스를 방출하지 않는 자연 세척제브러시로 곰팡이를 문지른 후 건조시키면 완료2. 식초 활용법독성 잔류물을 남기지 않는 안전한 대안스프레이 형태로 뿌린 후 자연 건조3. 붓으로 바르는 신개념 제거법곰팡이 제거제를 소량 담아 붓에 묻혀 부드럽게 펴 발라주기곰팡이 상태에 따라 최소 5..

에어컨 전기요금 절약 실천법2025년 전기요금, 이렇게 달라졌어요올해 4월부터 적용된 주택용 전기요금 누진제에 따르면, 2·3단계 요금이 인상되어 350kWh 이상 사용하는 가구는 누진 부담이 커졌습니다.2025년 누진제 요율1단계 (1-200kWh): 120.0원/kWh (기본요금 910원)2단계 (201-400kWh): 214.6원/kWh (기본요금 1,600원)3단계 (401kWh 이상): 307.3원/kWh (기본요금 7,300원)4인 가구 기준 여름철 전력 사용량은 봄철보다 월평균 61%(152kWh) 증가하고, 전기요금은 64%(2만9000원) 늘어나는 상황에서, 효율적인 에어컨 사용법이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.26도가 아니다? 진짜 절약 온도의 비밀연령별 맞춤 적정 온도최근 연구에 따..

삼복(초복·중복) 보양식 & 여름 건강 관리2025년 복날, 언제일까요?7월의 무더위가 시작되는 가운데, 올해 초복은 7월 15일(화요일), 중복은 **7월 25일(금요일)**입니다. 오늘이 7월 2일이니 초복까지 약 2주 정도 남았네요. 삼복더위는 우리 조상들이 가장 더운 시기로 지정한 절기로, 이때 몸의 기운을 보충하고 건강을 챙기는 것이 중요합니다.여름철 대표 보양식, 삼계탕의 놀라운 효능주요 재료별 건강 효과🐔 닭고기: 소화 흡수가 잘 되고 필수 아미노산과 불포화 지방산이 풍부하여 몸의 에너지 대사를 활발하게 만들어 면역력과 기력을 보충합니다.🌿 인삼: 사포닌 성분이 원기 회복과 면역력을 높이고 암 예방에 효과가 있으며 피로감을 줄여주는 효과가 있습니다.🧄 마늘: 알리신 성분이 세균을 억제하..