오트밀과 요거트

여름 스킨케어 리추얼 & 클린 뷰티2025년 여름, 달라진 뷰티 트렌드올해 여름 뷰티의 핵심 키워드는 '클린 뷰티'와 '마이크로바이옴 케어'입니다. 환경 친화적인 성분, EWG 그린등급, 무향료, 비건 인증 제품에 대한 수요가 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 Z세대 소비자들은 '내가 어떤 원료를 얼굴에 바르고 있는가'를 매우 중요하게 여기고 있습니다.여름 피부를 위한 스킵케어 루틴핵심은 '덜어내기'스킵케어(skip care)는 스킨케어 순서를 비우는 루틴입니다. 피지 분비가 많은 여름엔 제품을 너무 많이 바를수록 오히려 트러블을 유발하고 유분기가 올라올 수 있기 때문에 단계를 줄이는 것이 중요합니다.기본 스킵케어 루틴약산성 클렌저로 세안토너로 피부결 정리센텔라 또는 판테놀 성분 진정 앰플가벼운 보습제 (크..

여름방학 플래너: DIY·캠프·자격증여름방학, 어떻게 보내야 할까?여름방학이 다가오면 많은 부모님들이 고민에 빠집니다. 실컷 놀고 싶은 아이들의 마음과 뭔가 의미 있는 경험을 시켜주고 싶은 부모님의 마음 사이에서 균형을 찾는 것이 중요한데요, 올해는 DIY·캠프·자격증 세 가지 키워드로 알차게 준비해보세요.체계적인 방학 계획 세우기마인드맵으로 계획 세우기기존의 일괄적인 하루 생활계획표보다는 점검표를 만드는 편이 더 적합합니다. 아이와 함께 다음과 같이 계획을 세워보세요:1단계: 하고 싶은 일 정리놀이와 체험 활동배우고 싶은 새로운 기술가족과 함께하고 싶은 일2단계: 해야 하는 일 정리학교 방학 과제다음 학기 준비생활 습관 관리3단계: 주간별 큰 계획 세우기1주차: 적응 및 계획 점검2-3주차: 집중 활동..

장마 습기 해충 완전정복2025년 장마철, 이렇게 대비하세요올해 장마는 예년보다 일주일 정도 빠르게 시작되어 이미 제주 지역부터 시작되었습니다. 정부는 극단적인 기상 현상으로 집중호우가 발생할 수 있다며 철저한 대비를 당부했는데요, 가정에서도 미리 준비해야 할 것들이 많습니다.습기 & 곰팡이 제거의 완벽 가이드안전하고 효과적인 곰팡이 제거법1. 붕사(Borax) 활용법물 1갤런 당 붕사 1컵 비율로 용액 제작화학물질이나 위험한 가스를 방출하지 않는 자연 세척제브러시로 곰팡이를 문지른 후 건조시키면 완료2. 식초 활용법독성 잔류물을 남기지 않는 안전한 대안스프레이 형태로 뿌린 후 자연 건조3. 붓으로 바르는 신개념 제거법곰팡이 제거제를 소량 담아 붓에 묻혀 부드럽게 펴 발라주기곰팡이 상태에 따라 최소 5..

에어컨 전기요금 절약 실천법2025년 전기요금, 이렇게 달라졌어요올해 4월부터 적용된 주택용 전기요금 누진제에 따르면, 2·3단계 요금이 인상되어 350kWh 이상 사용하는 가구는 누진 부담이 커졌습니다.2025년 누진제 요율1단계 (1-200kWh): 120.0원/kWh (기본요금 910원)2단계 (201-400kWh): 214.6원/kWh (기본요금 1,600원)3단계 (401kWh 이상): 307.3원/kWh (기본요금 7,300원)4인 가구 기준 여름철 전력 사용량은 봄철보다 월평균 61%(152kWh) 증가하고, 전기요금은 64%(2만9000원) 늘어나는 상황에서, 효율적인 에어컨 사용법이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.26도가 아니다? 진짜 절약 온도의 비밀연령별 맞춤 적정 온도최근 연구에 따..

삼복(초복·중복) 보양식 & 여름 건강 관리2025년 복날, 언제일까요?7월의 무더위가 시작되는 가운데, 올해 초복은 7월 15일(화요일), 중복은 **7월 25일(금요일)**입니다. 오늘이 7월 2일이니 초복까지 약 2주 정도 남았네요. 삼복더위는 우리 조상들이 가장 더운 시기로 지정한 절기로, 이때 몸의 기운을 보충하고 건강을 챙기는 것이 중요합니다.여름철 대표 보양식, 삼계탕의 놀라운 효능주요 재료별 건강 효과🐔 닭고기: 소화 흡수가 잘 되고 필수 아미노산과 불포화 지방산이 풍부하여 몸의 에너지 대사를 활발하게 만들어 면역력과 기력을 보충합니다.🌿 인삼: 사포닌 성분이 원기 회복과 면역력을 높이고 암 예방에 효과가 있으며 피로감을 줄여주는 효과가 있습니다.🧄 마늘: 알리신 성분이 세균을 억제하..

무더위를 피해 즐기는 서울 실내 데이트 완전정복연일 계속되는 폭염으로 야외 활동이 부담스러운 요즘, 에어컨이 빵빵한 실내에서 즐길 수 있는 다양한 활동들이 주목받고 있습니다. 오늘은 더운 여름철에도 시원하고 즐겁게 보낼 수 있는 실내 데이트 코스와 혼자서도 재미있게 즐길 수 있는 실내 활동들을 상세히 소개해드리겠습니다.서울 대표 실내 데이트 명소서울에는 무더운 여름에도 시원하게 즐길 수 있는 실내 데이트 코스가 많이 있습니다. 특히 쇼핑몰과 복합문화공간들이 인기를 끌고 있습니다.코엑스 아쿠아리움강남 코엑스몰에 위치한 아쿠아리움은 여름철 대표적인 실내 데이트 코스입니다. 시원한 실내에서 다양한 해양생물들을 감상할 수 있어 더위를 잊게 해줍니다. 특히 수중터널에서 상어와 가오리가 헤엄치는 모습을 보며 로맨틱..

무더위를 날려버릴 시원한 여름 별미 레시피 대공개본격적인 무더위가 시작되면서 입맛을 돋우는 시원한 음식들이 그리워지는 계절입니다. 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 여름 대표 요리들과 영양까지 챙길 수 있는 건강한 레시피들을 상세히 소개해드리겠습니다.집에서 만드는 완벽한 냉면여름하면 빼놓을 수 없는 대표 음식이 바로 냉면입니다. 맛있는 냉면을 만들기 위해서는 육수가 가장 중요합니다.메밀국수 육수 만들기백종원 레시피에 따르면 국수장국을 넉넉히 만들어 두면 여러 번 활용할 수 있습니다. 멸치와 다시마를 우린 육수에 간장, 설탕, 식초를 적절히 배합하여 새콤달콤한 맛을 내는 것이 포인트입니다.서울 유명 냉면집들의 특징을 살펴보면, 명동함흥면옥은 깔끔하고 건강한 육수로 유명하고, 하연옥은 6개월간 숙성시킨 어육..

무더위를 이기는 여름철 건강관리 완전정복본격적인 더위가 시작되면서 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 여름철 건강을 지키면서 동시에 다이어트까지 성공할 수 있는 실용적인 방법들을 상세히 알려드리겠습니다.여름철 온열질환 예방법여름철 가장 주의해야 할 것은 바로 온열질환입니다. 일사병과 열사병은 심각한 건강 위험을 초래할 수 있으므로 적극적인 예방이 필요합니다.일사병 예방 수칙낮 12시부터 오후 5시까지는 가급적 장시간 야외 활동 피하기야외 활동 시 물을 충분히 마시고 시원한 장소에서 휴식 취하기헐렁하고 밝은 색상의 옷 착용하기양산이나 모자 등으로 직사광선 차단하기열사병은 심부 체온이 40도 이상 올라가는 더욱 위험한 상태입니다. 중추신경계 이상 증상이 나타나므로 즉시 응급처치가 필요합니다.더..

2025년 여름을 뜨겁게 달굴 전국 축제 완전정복무더운 여름이지만 전국 곳곳에서 열리는 다양한 축제들이 우리의 마음을 설레게 합니다. 시원한 물놀이부터 신나는 음악 페스티벌까지, 2025년 여름을 더욱 특별하게 만들어줄 축제들을 상세히 소개해드리겠습니다.전국 대표 물놀이 축제 리스트여름 축제의 하이라이트는 역시 물놀이 축제입니다. 더위를 시원하게 날려버릴 수 있는 대표적인 물놀이 축제들을 소개합니다.보령머드축제 20252025년 보령머드축제는 7월 25일 금요일부터 8월 10일 일요일까지 17일간 진행됩니다. 운영시간은 평일(월-목) 오후 1시부터 6시까지, 주말(금-일) 오전 10시부터 오후 6시까지 운영됩니다.일반존 입장료는 평일 성인 10,000원, 주말 성인 14,000원이며, 패밀리존은 평일 어..

여름휴가 완벽 준비 가이드: 국내 당일치기부터 장기휴가까지여름휴가 시즌이 본격적으로 시작되면서 많은 분들이 어디로 떠날지 고민하고 계실 텐데요. 오늘은 여름휴가를 알차게 보낼 수 있는 실용적인 팁들을 자세히 소개해드리겠습니다.국내 당일치기 여행지 추천바쁜 일상 속에서도 충분히 즐길 수 있는 당일치기 여행지들을 소개합니다. 서울 근교에는 가평 남이섬, 양평 두물머리, 포천 허브아일랜드 등이 대표적입니다. 이런 곳들은 대중교통으로도 쉽게 접근할 수 있어 편리합니다.경기도 지역의 경우 수원 화성행궁이나 이천 세라피아, 용인 에버랜드 등이 인기 명소입니다. 특히 용인 에버랜드는 여름 축제 기간 중 야간 개장을 하고 있어 더욱 매력적입니다.여름휴가 짐싸기 체크리스트성공적인 여름휴가를 위해서는 체계적인 준비가 필수..