오트밀과 요거트

무더위를 이기는 여름철 건강관리 완전정복본격적인 더위가 시작되면서 건강관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 여름철 건강을 지키면서 동시에 다이어트까지 성공할 수 있는 실용적인 방법들을 상세히 알려드리겠습니다.여름철 온열질환 예방법여름철 가장 주의해야 할 것은 바로 온열질환입니다. 일사병과 열사병은 심각한 건강 위험을 초래할 수 있으므로 적극적인 예방이 필요합니다.일사병 예방 수칙낮 12시부터 오후 5시까지는 가급적 장시간 야외 활동 피하기야외 활동 시 물을 충분히 마시고 시원한 장소에서 휴식 취하기헐렁하고 밝은 색상의 옷 착용하기양산이나 모자 등으로 직사광선 차단하기열사병은 심부 체온이 40도 이상 올라가는 더욱 위험한 상태입니다. 중추신경계 이상 증상이 나타나므로 즉시 응급처치가 필요합니다.더..